PRÄVENTION, Gesundheit erhalten und verbessern
Kann es so einfach sein?
Was kann man tun?
Hauptproblem ist die ständige Reizüberflutung, die mangelhafte Entspannung, die Belastung durch Elektrosmog
und Handystrahlung, die enorme Belastung durch Schwermetalle wie Blei, Cadmium und vor allem Quecksilber
in Amalgamplomben und dadurch verursachte Überbelastung des Organismus durch ionische Schwermetalle.
Was ist ionisch, warum ist dies so gefährlich? Schwermetalle können normalerweise ausgeschieden werden,
wenn der Körper sich im Gleichgewicht befindet. Das Gleichgewicht wird vor allem durch Quecksilber aus Amal-
gamfüllungen wesentlich gestört. Offenbar konnte sich die Natur nicht vorstellen, dass der Mensch ein solch
giftiges Material in nur geringer Entfernung vom Gehirn in die Zähne einbringt. Eine natürliche Entfernung ist somit
leider nicht vorgesehen. Verstärkt wird die Wirkung durch die Tatsache, dass eingelagertes Quecksilber auch
noch weitere Schwermetalle bindet und somit dem natürlichen Entgiftungsvorgang entzieht. Ohne entsprechende
Entgiftungsmaßnahmen kommt es zu einem Ungleichgewicht zwischen Protonen (positive Atomteilchen) und
Neutronen (negative Atomteilchen). Es entstehen ähnlich magnetischen Vorgängen riesige Ansammlungen von
Freien Radikalen, welche das Immunsystem belasten und überfordern. Eine Übersäuerung durch zu viel Fleisch
und andere säurebildende Nahrungsmittel wie vor allem stark zuckerhaltige Getränke, die fahrlässig zu nennende
Verwendung von Industriezucker, auch in als "gesund" beworbenen Lebensmitteln, sowie weitere Risikofaktoren
wie mangelnde Bewegung und vor allem das vernachlässigte Trinken von reinem Wasser tun ihr Übriges und
führen zum Säurekollaps. Der Mensch wird richtig krank.
GESUND WERDEN
Wasser:
Wasser trinken,
ohne Schadstoff-information, ohne Zusatzstoffe. (auch keine Kohlensäure)
Nur reines Wasser kann die immer wieder auftretenden
Belastungen mit Schadstoffen abtransportieren. Ist das
Wasser bereits mit Mineralien überlastet, ist kein Platz
mehr für die Entsorgung von Schlacken und Stoff-
wechselprodukten. Empfehlung Körpergewicht x 0,03 = Trink-
menge pro Tag. (z.B. 80kg x 0,03 = 2,4 Liter)
Bewegung:
...mit Pulskontrolle, warum dieses?
Trainieren sollten Sie im aeroben Bereich, denn nur dann haben Ihre Muskeln genügend Sauerstoff, um Fett zu verbrennen. Wer sich im richtigen Pulsbereich bewegt, überflutet seinen Körper mit 10 mal mehr Sauerstoff. Dies unterstütz die aerobe Energiegewinnung , d.h. 100% Energie statt 28%. Vom Maximalpuls sollte 65 % erreicht werden, damit das Training eine gute Wirkung zeigt. Und höchstens 85 % um eine Überbelastung zu verhindern. Überbelastung bedeutet immer Sauerstoffdefizit, d.h. eine Energiegewinnung unter Ausschluss von Sauerstoff. Die Folgen sind bis zu 2/3 weniger Energie und somit eine Übersäuerung.
Moderne Pulsmesser ermitteln individuell für jeden Tag den optimalen Bereich für Ihr aerobes Training. Als Faustformel gilt: 220 - Lebensalter x 0,65 für den unteren aeroben Bereich und 220 -Lebensalter x 0,85 für den oberen Bereich.
Zum Beispiel: Ein 40-jähriger hat einen optimalen Trainingspulsbereich von 220 - 40 = 180 x0,65 = 117 als untere Grenze und 180x0,85=153 als obere Pulsfrequenz.
Diese Erkenntnisse gelten natürlich auch für "normale" Spaziergänger, Nordic-Walking-Fans, Jogger,
Trampolinspringer(*) (10 Minuten Trampolinspringen entspricht etwa 30 Minunten Joggen) Skater.
Als Trainingszeit gelten allgemein 5x20 Minuten bzw. 3x30 Minuten in der Woche.
*Profitieren auch Sie von den segensreichen Wirkungen mit einem Med. Trampolin zB.: Bellicon Swing, Trimilin swing
Ernährung
mit
mehr Obst
mehr Gemüse
weniger Fleisch, möglichst 2X die Woche
Seefisch, natives Olivenöl, Rapsöl. (Hanföl liefert auch noch wichtiges Omega3, kein In-
dustriesalz verwenden, reines Meersalz nehmen, informieren Sie sich über Pansalz. (Pansalz.de)
Wichtige Informationen und Links
Diese Informationen ersetzen nicht den Gang zum Arzt, es werden keinerlei Heilversprechen gegeben, wenden Sie sich an Ihren Arzt bei jeglichen Beschwerden.